Bağırsak temizliği tüm vücut için çok yararlıdır çünkü bu temizlik, parazitlerden çok zaman önce tüketilmiş bir gıdanın atıklarına kadar vücut için gerekli olmayan ve bağırsakları tıkayabilecek her şeyi temizler. İyi bir kolon temizliği ve uygun bir diyet, bağırsakları tertemiz yapar. Bu; vücudu ve iç organları iyileştirmekle kalmaz; daha huzurlu hissetmeye, daha rahat uyuyup daha kolay nefes almaya yardımcı olur, ağız ve ter kokusunu önler ve sivilcelerin azalmasına yardımcı olur.
Bağırsak temizliği, besinlerin daha iyi emilip özümsenmesini sağlar.
Bağırsakların Temiz Kalması İçin Öneriler
Haftada en az 7 meyve tüketin ve çok lif içeren, özellikle kırmızı meyveleri seçmeye özen gösterin.
Haftada 2 ila 3 kez, tam tahıllı karbonhidratlar tüketin.
Kolon temizleyici özelliği olan, yani bol protein ve lif içeren yiyecekler tüketin.
Yağlı ve şekerli yiyeceklerden uzak durun.
Yemeklerinize çekilmiş keten tohumu ekleyin.
Her gün egzersiz yapmaya çalışın. En azından günde yarım saat yürüyüş yapın.
Günde en az 2 litre su tüketin.
Kabızlığa doğal çözüm:
2 adet gün kurusu kayısı
1 adet cevizi gece boyunca suda beklerim. Ertesi sabah bu besinleri içinde beklettiğiniz su ile birlikte tüketin.
Bağırsak sağlığı için tuvalette doğru oturuş pozisyonu
Yaratılışımız gereği, boşaltım sistemimiz sadece 35 Derecelik açı yakalandığı zaman tam olarak doğru çalışmaktadır. Bu açının tam oluşmaması durumunda tam ve doğru boşaltım sağlanamamaktadır.
Yani buradan anlıyoruz ki, atalarımızın yıllardır kullandığı alaturka oturuş pozisyonu en doğru pozisyonmuş.
http://hakanmenguc.com/bagirsak-sagliginiz-icin-cok-onemli-tavsiyeler/
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder